? 近期，公司所在地區(qū)天氣降溫明顯，寒冷的時節(jié)悄然來臨。在這特殊時期，公司向全體員工送上最誠摯的關(guān)懷與提醒。

天氣轉(zhuǎn)冷，大家一定要注意添衣保暖，預(yù)防感冒。尤其是頭部、手部等重點部位，要做好防護?？梢源魃厦弊?、手套，防止受寒。晚上睡覺前，可用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，預(yù)防手腳冰涼。正如一些養(yǎng)生知識所說，冬天手腳冰涼可以通過運動鍛煉進行調(diào)理，比如每天堅持一段時間的運動，能促進身體血液循環(huán)，緩解手腳冰涼現(xiàn)象。同時，晚上入睡時用熱水泡腳，也能起到驅(qū)寒的效果。平時飲食方面，可以多吃一些鵪鶉或者羊肉等熱性食物，增強身體的抵寒能力。

? 此外，大家要注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，預(yù)防呼吸道疾病。再冷也要開窗通風(fēng)，冬季室內(nèi)通風(fēng)有講究。比如，一天開窗通風(fēng) 3 次，每次不少于 15 分鐘，基本就能維持室內(nèi)空氣的新鮮。上午 10:00 至下午 3:00 是開窗的最佳時間，此時空氣相對清潔。冬季睡覺時窗戶可適當(dāng)開條縫，但要避免對流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到身上。

在戶外活動時，應(yīng)選擇陽光充足的時間段，避免寒冷影響。比如可以在中午氣溫升高、大氣底層的有害氣體逐漸散去時進行戶外活動。冬天戶外鍛煉也有需要注意的時間段，冬季戶外跑步最好選擇在中午或午后有太陽時，因為人體的骨骼和維生素 D 的生成都跟曬太陽有關(guān)。如果冬天三四個月都不曬太陽，那么骨骼健康會受到很大的損害。

? 總之，在這降溫的時節(jié)，希望大家都能照顧好自己，以健康的身體和飽滿的精神狀態(tài)投入到工作和生活中。