詳情

春夏咻冬——立冬養(yǎng)生

來源：京仟草 時間：2023-11-28 被閱覽次數(shù)：673次

為抵御冬天的嚴寒，補充元氣，所以立冬養(yǎng)生講究溫補養(yǎng)藏，滋陰補陽，填精補髓。

藥補不如食補，選用一些補而不燥、防燥不膩的平補之品，適當吃點慢火燉煮的菜肴，如排骨燉藕、蘿卜燉羊肉等，不僅能讓全身都暖起來，還能增加人體對植物營養(yǎng)素的吸收量。